Übungspools sind Ihre beste Schwimmübung

Nehmen wir noch einmal an! Da das Schwimmen ein so intensives Cardio- und Ganzkörpertraining ist, möchten Sie nicht, dass unbegrenzte Stunden im Pool tatsächlich Ergebnisse sehen. Wenn Sie 30 Minuten Zeit haben, haben Sie genügend Zeit, um eine Schwimmübung zu machen. Probieren Sie die folgenden Übungsinformationen aus und sehen Sie, wie kurze, aber effiziente Schwimmperioden Ihren Körper, Ihre Gedanken und Ihre Seele verändern können.

Insgesamt ist Schwimmen eine hervorragende Art von Zug. Da die Dichte des menschlichen Körpers in etwa der des Wassers entspricht, wird der Körper vom Wasser gestützt und anschließend werden Gelenke und Knochen weniger belastet. Seitdem schützt der Auftrieb des Wassers die Gelenke. Der Wasserzug ist eine sehr gute Wahl für Menschen, die übergewichtig sind oder aufgrund von Unfällen oder körperlichen Einschränkungen daran gehindert sind, bei verschiedenen Aktionen zusammenzuarbeiten.

Zusätzliche Vorteile von Bauchmuskelübungen

Wann immer Sie schwimmen, Rectus abdominus, wird der Bauchmuskel zusammen mit dem Rest der Körpermuskelgruppen trainiert, was den Fettverbrennungsverlauf zu Hyperflugzeugen führt. Jeder, der unerwünschte Rumpffette beseitigen möchte, kann es ohne Rücksicht darauf nehmen, dass es keinen höheren Zug als Schwimmen gibt. Versuchen Sie einfach zu visualisieren, wie robust die Schwimmer sind, obwohl sie so viel weniger Zeit in Fitnessstudios verbringen, die nicht wie Körperbauer sind.

Wie jeder weiß, setzen Sie bei diesem Sachverhalt normalerweise Ihr individuelles Wohlbefinden in den Vordergrund. Um Zeit für mein eigenes Wohlergehen und meinen Haushalt zu gewinnen, habe ich beschlossen, eine Turnhalle anzubringen, die über einen kugelförmigen Pool verfügt.

Zugvorschläge. Kleine Frage, die Sie gehört oder gelernt haben, dass eine gesunde Lebensweise mindestens drei halbstündige Zugstunden pro Woche für Wohlbefinden, Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden verkörpern sollte. Schwimmen bedeutet oft, dass Sie die Tiefe Ihrer Übungen regelmäßig in Ihrem individuellen Tempo verbessern können. Oder wenn Sie einfach wieder in ein Zugprogramm einsteigen, bietet Ihnen ein Schwimmbad die Möglichkeit, den dringend benötigten Zug zu bekommen, während Sie nur Spaß haben.

Wenn ich mich jetzt mit all meinen Insignien im Spiegel anschaue, kann mich niemand in einem Match anerkennen, und ich bin vollkommen zufrieden, weil ich ins Wasser gehe und meinen “Faktor” dafür tue eine Stunde und nach Hause gehen, und sind Sie sich bewusst, dass ich seit meiner kleinen Gesundheitsphase verschiedene Personen beobachtet habe, die anfingen, meine Trainingsroutinen nachzuahmen, und ich bin wirklich stolz darauf, dass ich nicht nur meine Gesundheit verbessert habe Ich bin jedoch stolz darauf, dass andere annehmen, ich hätte einen effizienten Poolzug ausgearbeitet, um ihn beobachten zu können.

Weitere Pool Workouts

Sie können wirklich eine Bauchmuskel-Routine im Wasser ausführen, indem Sie durch das flache Ende des Pools schlendern und Ihr Knie in Richtung Ihrer Brust heben, um Ihre wieder so aufrecht wie möglich zu schützen. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Bauchmuskelgruppen jedes Mal nutzen, wenn Sie Ihr Knie so stark wie Ihre Brust ziehen. Das Wasser wirkt als Widerstand und kann die Magenmuskelgruppen ermüden, wenn es genau ausgeführt wird.

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