Schwimmen lernen – So verbessern Sie Ihren Brustschwimmen

Der Brustschub ist wahrscheinlich eine der härteren Erfahrungen im Schwimmen. Die froschartige Trittbewegung ist jeweils schwer zu zeigen und schwer zu erfassen. Die drei gegenüberliegenden Schwimmer oder das Kriechen am Eingang, der Rücken und der Schmetterling haben den gleichen Einfluss, indem sie lediglich die Beine auf und ab bewegen. Das ist normalerweise der Grund, warum es Zeit braucht, um den Brustschub zu erfassen.

Wenn Sie stehen, ist es auch möglich, an jedem Ihrer Beine eines auszuführen, während Sie sich selbst ausbalancieren. In dieser Haltung wird es Ihrem Körper helfen, Ihre Balancekompetenz zu verbessern. Während des Stehens ist es ratsam, sich daran zu erinnern, die gesamte Bewegungsvielfalt erreicht zu haben. Sie können möglicherweise zwanzig Wiederholungen auf beiden Seiten vor dem Ändern anstreben, um nicht ausgelaugt zu werden.

Um Ihre Brustgleitmethoden zu verbessern, lehnen Sie sich einfach so weit in Ihre Brust, dass Sie das Gefühl haben, bergab zu rutschen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Hüften zu übertragen, damit Sie vorwärts rocken können. Diese Bewegung erzeugt den Antrieb, von dem es ratsam ist, Ihren Hub voranzutreiben.

Halten Sie Ihren Kopf so nah wie möglich an Ihre reine Linie und schauen Sie nach unten und zwischen Ihre Arme. Ziehen Sie auf keinen Fall wieder an Ihren Armen, wenn Sie versuchen, Ihre Brustgleitmethode zu verbessern. Sie müssen Ihre Finger ausstrecken, damit sie einen Y-Platz einnehmen.

Für diejenigen, die sich zum Schwimmen entschließen, sollten Sie die verschiedenen Methoden studieren. Brustschwimmen ist eine solche Methode, die als die beliebteste angesehen wird. Dafür gibt es ein Motiv. Es hat eine einfache Methode, die nicht schwer zu lernen ist, und sobald sie das Brustschwimmen studieren, lernen die meisten Anfänger, Darm zu schwimmen. Der Schwimmer kann nach jedem Schlagzyklus einatmen. Bei Schwimmwettkämpfen kann man feststellen, dass das Brustschwimmen wahrscheinlich eines der heißesten und schwierigsten Schläge für Schwimmer ist.

Die Arme übertragen sich bei Wettbewerbern flüssig, jedoch besonders locker, wenn Sie in Ihrer Freizeit schwimmen. Beginnen Sie zusammen mit Ihren Fingern an einem Gebetsort. Schieben Sie sie richtig in Ihren Eingang und trennen Sie dann Ihre Finger, wenn Sie absolut länger sind. Verwenden Sie Ihre Arme, drücken Sie das Wasser erneut und platzieren Sie sie früher an einem T-Platz, als sie an Ihrer Taille und Ihrem Körper wieder in Sie hineinzuziehen. Wenn Ihre Finger Ihre Brust erreichen, drücken Sie Ihre Arme noch einmal fest weg. Nachdem Sie Ihre Arme nach vorne geschoben haben, öffnen Sie Ihren Kopf, um zu atmen, damit Sie atmen können, wenn Sie Ihre Arme wieder hinter sich ziehen. Kauere dich noch einmal früher als den folgenden Schritt voraus.

Während dieses Teils des Zuges sollten die Beine gemeinsam geschlossen werden. Die Finger sollten Spiegelbilder sein. Das Ziehen der Finger sollte schnell sein, um sicherzustellen, dass ein robuster Drag-Drive erzeugt wird, damit der Schwimmer atmen und vorwärts treiben kann. Für Teenager nutze ich immer gerne einen großen Kreis, der durch Klatschen mit den Fingern in der Nähe Ihres Körpers angenommen wird, um sicherzustellen, dass College-Studenten das bekommen, wovon ich spreche.

Genau hier sehen Menschen diesen Schlaganfall normalerweise als beruhigendes und gleitendes Schwimmen. Sie gleiten eine Sekunde lang mit absolut verlängerten Armen, während Sie Ihre Handflächen nach außen drehen. Ziehen Sie von dort mit jedem Finger in runden Bewegungen heraus und runden Sie ihn ab, um an die Stelle zurückzukehren, an der Sie zusammen mit Ihren Fingern im Gegensatz zu Ihrer Brust begonnen haben.

Wenn Sie stehen, ist es auch möglich, an jedem Ihrer Beine eines auszuführen, während Sie sich selbst ausbalancieren. In dieser Haltung wird es Ihrem Körper helfen, Ihre Balancekompetenz zu verbessern. Während des Stehens ist es ratsam, sich daran zu erinnern, die gesamte Bewegungsvielfalt erreicht zu haben. Sie können möglicherweise zwanzig Wiederholungen auf beiden Seiten vor dem Ändern anstreben, um nicht ausgelaugt zu werden.

Wasserbohrmaschine

Ich werde meine College-Studenten die ganze Zeit bitten, ein Kickboard zu nehmen und es zu treten. Im Verlauf des Trittabschnitts werde ich sie anweisen, sich auf die drei Schritte zu verlassen, damit sie den richtigen Tritt visualisieren und ausführen können. Sie können diesen Zug auch beim Schwimmen machen.

Das Brustschwimmen ist aufgrund der massiven Geschwindigkeitsschwankungen, die in jedem Schlagzyklus auftreten, der langsamste Schlag der Konkurrenz. Während Brustschwimmen während der Antriebsphasen jedes Schlagzyklus größere Kräfte erzeugen, verlangsamen sie sich jedes Mal erheblich, wenn sich die Beine entspannen, um sich auf den folgenden Rückschlag vorzubereiten.

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