So entfernen Sie Algen im Poolwasser

Algen im Poolwasser sind wahrscheinlich die problematischsten Formen von Algen, die entfernt werden müssen. Es ist so, weil es neue Köpfe sprießen und weiter wachsen sollte, wenn Sie es nicht an seiner Wurzel töten. Gegenwärtig werden wir uns ansehen, wie wir Schwarzalgen endgültig beseitigen und sicherstellen können, dass sie nicht zurückkehren.

Bevor eine Dosis Chlorpoolschock eingeschlossen wird, müssen die Trennwände und die Rückseite des Pools gebürstet werden, um so viele Algen wie möglich zu entfernen. Dies reduziert die Zeit, die benötigt wird, um die Algenblüte abzutöten und zu beseitigen, erheblich. Die traditionelle “Unterhalts” -Dosis für viele Pool-Schocks beträgt 1 Pfund pro 10.000 Gallonen.

Algen lieben stehendes Wasser, Hitze und Sonnenschein. Wenn Sie also den Pool fahrlässig instand gehalten haben und die Poolpumpe oder der Poolfilter nicht in der Lage waren, effektiv in das Wasser zu fließen und es zu reinigen, führt dies möglicherweise zu einem kritischen Algensturz. Poolalgen sind in vielen Farben erhältlich; pink, unerfahren, gelb und schwarz. Wenn die Situationen für seinen Fortschritt angemessen sind, werden sie den Wasserboden praktisch früher oder später einhüllen. Algen machen das Wasser nicht nur zum Schwimmen ungeeignet, sondern färben auch Poolfliesen und verstopfen das Filtersystem, was zum Ausfall wichtiger Poolwerkzeuge führt.

Algen können sowohl einzellig als auch mehrzellig sein. Einige dieser Organismen sind zusätzlich Pflanzen. Sie sind keine blühenden Pflanzen, um genau zu sein. Algen haben sogar die Macht, ihre eigenen Mahlzeiten zu kreieren und zu produzieren, damit sie es tatsächlich in Ihrem Pool schaffen können – gemacht, weil sie sich selbst ernähren. Wir können es das “gute Leben” nennen. Tatsächlich scheint es so, als würden diese Leute sehr wohl ein Geschenk über die Herangehensweise an die Lebensgemeinschaft machen, oder? Abgesehen von Witzen sind Algen Schädlinge in unseren Schwimmbädern. Lassen Sie nicht zu, dass diese Leute Ihre Finanzierung zerstören. Hier sind einige zusätzliche Gründe aufgeführt, warum Algen den Hals eines Poolbesitzers schädigen:

Die meisten von uns haben eines Tages im September oder Oktober ihre Schwimmbäder geschlossen – egal ob unter der Erde oder über dem Boden. Das war ungefähr 6 Monate in der Vergangenheit. Sobald wir unsere Schwimmbäder geschlossen hatten, fügten wir eine Art Winter- oder Winterchemikalie hinzu. Normalerweise eine Schocktherapie plus eine sehr gute Dosis eines lang anhaltenden Winteralgizids (Algen, die den Algenfortschritt in kühlerem oder kaltem Wasser stoppen sollen). Wenn das Wasser im Pool gefriert, hört ein Großteil der chemischen Übungen auf.

Pool-Hausbesitzer, die ihren Pool normalerweise nicht schockieren (sie nehmen an, dass sie bares Geld sparen), haben gefährliche, trübe Wasser- und Algenprobleme und wundern sich, warum sie viel Chlor verbrauchen. Atemberaubend bringt das Flackern wieder ins Poolwasser. Ein Schock löst den Abfall auf, der am Desinfektionsmittel haftet, und verhindert, dass es seine Arbeit erledigt.

Der zweite Schritt bei der Reinigung eines von Algen befallenen Pools besteht darin, das Wasser zu schockieren. Schock ist im Grunde ein wirklich robustes Chlor, das Mikroorganismen abtötet. Wenn Sie sich auf die Schwere Ihres Algennachteils verlassen, möchten Sie den Schock zweifellos von einer herkömmlichen Dosierung von 1 Pfund pro 10.000 Gallonen auf 1 Pfund pro 7.500 Gallonen verlängern (beachten Sie die wirklich nützliche Dosierung des Herstellers). Vergessen Sie nicht, dass der Filter funktioniert, wenn Sie das tun. Lassen Sie den Filter dann 24 Stunden am Tag ununterbrochen laufen und waschen Sie ihn mindestens viermal am Tag (oder reinigen Sie den Filter, falls Sie eine Patrone haben).

Ersetzen Sie fehlerhafte Abflüsse und verschiedene Filtergeräte. Dies kann eine korrekte Zirkulation und Filterung des Wassers gewährleisten. Überprüfen Sie, ob die Saugpumpe defekt ist oder nicht. Wenn Sie zufällig Luftblasen in Ihrem Pool beobachten, ist dies das offensichtliche Symptom, dass Ihre Saugpumpe überprüft oder gewartet werden muss, und es kann auch ein Problem auftreten. Wenn viel Luft in die Pumpe gelangt, entstehen möglicherweise viele Probleme, die letztendlich zur Notwendigkeit eines Ersatzes führen können, was kostspielig sein kann.

Nehmen Sie am nächsten Morgen die Bettdecke vom Poolboden weg. Nehmen Sie einen chemischen Kontrollstreifen, tauchen Sie ihn in das Poolwasser und lassen Sie ihn einige Zeit unerschüttert weg. Schnell werden Sie feststellen, dass sich die Streifenfarbe ändert. Bewerten Sie die Farbe anhand der Farbbereiche auf dem Behälter für den chemischen Kontrollstreifen.

Bei der Auswahl des besten Schwimmbades in Ihrem Haus müssen Sie die verschiedenen Arten von Schwimmbädern anhand des verwendeten Stoffes erkennen. Hauptsächlich gibt es Glasfaserpools, Betonpools, mit Vinyl ausgekleidete Pools oder vielleicht einen Whirlpool.

Freestyle Swim – Tipps zur Verbesserung Ihres Schlaganfalls

Den meisten Menschen wird das Schwimmen beigebracht und sie in ihre regulären Routinen integriert, da angenommen wird, dass die Art von Zug viele Vorteile hat. Es gibt verschiedene Arten von Schwimmstrategien, die an Rückenschwimmen, Schmetterlingsschlag und Brustschwimmen erinnern. Für nicht professionelle Schwimmer, die alle für das Gesundheitsschwimmen geeignet sind, wählen sie häufig verschiedene Arten von Freestyle-Strategien aus, die an Sidestroke, Crawl Stroke und Doggy Paddle erinnern.

Warum schwimmt nicht jeder Freestyle? Persönlich halte ich Freestyle für einen technisch schwierigen Schlag, der ein übermäßiges Gesundheitsstadium erfordert, und aufgrund dieser Tatsache die Notwendigkeit, zusammen mit Ihrem Gesicht im Wasser zu atmen und auszuatmen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass dies Herausforderungen sind, die bewältigt werden können. Wenn Sie einige grundlegende Strategien verstehen, werden Sie auf keinen Fall wieder hinschauen und Ihr Schwimmen und was Sie daraus machen, sollte Sie auf eine völlig neue Stufe führen.

Ausrichtung Ihres Kopfes:


Die Stelle Ihres Kopfes als integraler Bestandteil der allgemeinen Stelle Ihres Körpers. Es ist seit langem bekannt, dass körperliche Handlungen weitgehend mit der Stelle zusammenhängen, an der Ihr Kopf gedreht wird, und mit der Stelle, an der Ihre Augen fehlen. Sie müssen Ihre Augen unter Wasser halten, um den Wasserstrahl über Sie zu unterstützen und den Luftwiderstand zu verringern. Wenn Ihr Kopf vor Ihnen steht, sinkt der Rest Ihres Körpers, was es schwierig macht, am Wasser zu rutschen.

Reparatur: Ein großartiger Bohrer, der für jede Körperrotation und Kopfposition geeignet ist, ist der einarmige Bohrer. Es wird Sie unter Druck setzen, die Rotation bei jedem Atemzug zu nutzen und durch das Wasser zu übertragen.

Tritt: Weit verbreitete Fehler beim Treten sind härter und blockieren die Knie beim Treten. Dies ist der Fall, wenn Sie das Treten als primären Fahrdruck betrachten. Jedes dieser Probleme verbessert zusätzlich den Luftwiderstand und macht Ihren Schlaganfall weniger umweltfreundlich.

Verbessern Sie das Freestyle-Schwimmen durch Treten
Sie müssen nicht schnell und kraftvoll treten, um schneller zu werden. Um besonders effektiv zu schwimmen, ist es am besten, sich zu beruhigen und sanft zu treten. Eine einfache Option zum Anwenden ist eine vertikale Stufenbohrung. Platzieren Sie sich vertikal, während Sie schwimmen und treten, um über Wasser zu bleiben. Machen Sie Ihren Kick wie ein Pendel, das vorwärts und rückwärts schwingt. Stellen Sie sicher, dass alle Beine gemeinsam geschlossen sind und nicht zu groß in die Pedale treten. Wenn Sie neu im Zug sind und nicht in der Lage sind, über Wasser zu bleiben, indem Sie darauf treten, strecken Sie Ihre Arme, um Unterstützung zu erhalten. Sobald sich Ihr Tritt verbessert und Sie einfach durch die Verwendung Ihrer Beine schweben, verschränken Sie Ihre Arme in Ihrer Brust und arbeiten Sie weiter darauf hin.

Die nachfolgende einfache Freestyle-Schwimmmethode, die unterrichtet werden muss, ist die Atmung. Wenn Sie richtig atmen, können Sie einen leichten Schlag ausführen und haben keinen Nachteil, wenn Sie nach Luft schnappen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gesicht mit Daunen zu tun hat und Sie möglicherweise durch Ihren Mund atmen. Drehen Sie Ihren Kopf vom Anfang des Restaurationsarms zur Facette. Ihr Kopf muss am Ende des Strichs erneut geneigt werden und die Sequenz noch einmal wiederholen. Atme jede dritte Restauration ein, damit du von der gegenüberliegenden Seite aus einatmen kannst.

Der Hauptzweck dieses Ortes ist es, sicherzustellen, dass sich Ihre Knie nicht beugen. Kniebeugen können dazu führen, dass der Körper im Wasser zieht. Der Luftwiderstand kann dazu führen, dass sich die Größe des Hubs erheblich verringert. Der Hauptzweck beim Freestyle-Schwimmen ist es, ohne großen Aufwand einen der besten Schläge zu erzielen. Aus diesem Grund ist es notwendig, auf der identischen Bühne zu bleiben.

Dies hat mit Ungleichgewicht zu tun. Wenn Sie Luft holen, sollte sich Ihr anderer Arm nach vorne verlängern. Für viele Schwimmer fällt der ausgestreckte Arm ins Wasser, lässt den Ellbogen fallen und senkt ihren Körper beim Einatmen. Die zuvor besprochenen Aspekte Aspect Kicking Drill und Shark Fin Drill können sogar dazu beitragen, dies zu verbessern. Ein weiterer hilfreicher Drill, der bei diesem Problem helfen kann, ist der Handbohrer, der Teil des Mastering-Freestyle-Programms sein kann. Dieser Zug zwingt Sie, ohne Arme zu schwimmen, was Ihre Stabilität im Wasser verbessert.

Denken Sie daran, Ihren Körper im Wasser zu verlängern, um den Luftwiderstand zu verringern. Nehmen wir noch einmal Ihre Haltung an und korrigieren Sie sie. Während Sie schwimmen, drehen Sie nicht Ihren gesamten Körper bei jedem Schlag, sondern halten Sie Ihren Körper gerade und drehen Sie nur Ihre Schultern. Die Schultern drehen sich einfach genug, um direkt aus dem Wasser zurückzukehren. Wenn Sie Ihre Hüften gerade halten, können Sie zusammen mit Ihren Tritten zusätzlichen Druck erzeugen.

Das Obige ist für jeden, der bereits eine Reihe von Freestyle-Trails schwimmen kann, völlig erreichbar, unabhängig davon, wie ausgelaugt oder außer Atem sie sich fühlen. Es muss kein irritierender oder harter Verlauf sein, und Sie werden vom ersten Tag an Verbesserungen bemerken. Dem Hot Button sollen die richtigen Trainingsroutinen beigebracht und in der entsprechenden Reihenfolge angewendet werden. Die Grundlagen des Krabbelns am Eingang erweisen sich dann als zweite Natur, und Sie müssen sie während Ihrer gesamten Routine beharrlich anwenden, bis sie sich als zweite Natur herausstellen.

Andere Möglichkeiten, schneller und länger zu schwimmen

Wie wirst du schneller schwimmen? Es gibt zahlreiche Methoden, um Ihre allgemeine Zeit zu verbessern und den Pool in der Dateizeit zu erreichen. Folgen schafft Meister. Es gibt keine andere Möglichkeit, sie zu kategorisieren. Wenn Sie ein Neuling sind und Ihr allgemeines Schwimmtempo verbessern müssen, müssen Sie nur so oft wie möglich zum Pool gehen und sich jedes Mal Zeit nehmen.

Schneller schwimmen – Lungen drücken: Ein hervorragender Auftrieb im Wasser wird erreicht, wenn die Lungen, die reinen Lebensretter Ihres Körpers, an die Unterseite des Pools gedrückt werden. Das ist die Muse für das Downhill-Schwimmen und der Ort, an dem ein schlankerer Körperbau möglich ist. Betrachten Sie Ihren Körper als Schaukel, Ihre Hüften als Drehpunkt. Elend hebt die Lunge die Beine und umgekehrt. Wenn die Beine unten sind, wirken sie lediglich als Anker und erzeugen Widerstand gegen das Wasser, das den Rest des Körpers verlangsamt. Konzentrieren Sie sich die ganze Zeit darauf, Ihre Lungen nach unten oder unten zu drücken, unabhängig davon, ob Sie sich im Eingangsbereich oder im Schwimmbereich befinden oder nicht.

Wenn Sie stärker treten und ziehen, werden Sie schneller abgelassen und Milchsäure tritt schneller ein, als wenn Sie nicht lästig geschwommen wären. Es gibt eine Einschränkung, wie lange Sie schneller schwimmen dürfen, wenn Sie härter arbeiten, um schneller zu schwimmen. Möglicherweise gibt es eine übersichtlichere Option, um Ihren Schwimmbereich aufzuwerten. Möglicherweise können Sie Ihren Ansatz verbessern.

Die Verbesserung Ihres Ansatzes ist nicht nur einfacher als streng, sondern auch ein bisschen schlauer! Das Lernen, um mit einem guten Ansatz zu schwimmen, ist aus folgenden Gründen notwendig:

Du musst auch beim Schwimmen wieder gerade sein. Für den Fall, dass Sie sich beim Schwimmen wieder wölben, ist es einfach, sich selbst auszuziehen. Dies kann dazu führen, dass Sie beim Schwimmen härter als obligatorisch arbeiten. Wenn Sie Ihre Gerade wieder halten, werden Sie beim Schwimmen besonders profitabel, da es für Ihren Körper einfacher ist, ohne großen Widerstand problemlos am Wasser zu manövrieren.

Das Arbeiten in Ihrem Ansatz kann hilfreiche Zeit während eines Rennens verhindern. Das Lernen, wie Ihr Körper zu schwimmen, ist länger als es wirklich ist, um besonders einfach am Wasser zu gleiten. Hervorragender Armhub, sodass Sie mit jeder Hand einfach den größtmöglichen Zug erzielen, um einen der besten Vorausantriebe zu erzielen. Während Sie schwimmen, sich lockern, nicht angespannt sein, da dies Sie wirklich allmählich nach unten bringen würde.

Gute Schutzbrillen sind eine weitere notwendige Badebekleidung, die Sie verwenden sollten, um Ihre Schwimmeffizienz zu verbessern. Während es Ihnen nicht annähernd die Effizienz eines Badeanzugs bieten würde, hilft es bei der einen oder anderen Technik. Das Hauptziel einer Schutzbrille ist es, Ihre Augen vor Wasser zu schützen und dennoch bequem zu sein, damit Sie sie aufsetzen können. Um eine gute Schutzbrille zu finden, müssen Sie den Gummi testen, der Ihre Augen bedeckt. Ein hervorragender Gummizug rundet Ihre Augen vollständig ab, ohne das Gefühl zu haben, dass dort etwas hängen bleibt.

Um Ihre Laktatschwelle zu verlängern, schwimmen Sie während des Trainings schneller als das Tempo Ihres Rennens. Als Beispiel machen Sie 5 50-Yard-Wiederholungen. Wenn Ihr Ziel darin besteht, die 500 in 6:25 zu schwimmen, müssen Sie in Ihren 50 Metern an einem Ort nahe 40 Sekunden schießen. Es ist möglich, dass Sie einige Male zwischen jeweils 50 Metern eine Pause einlegen müssen, um die Zeit zu wiederholen. Wenn Sie jedoch mit dem Training fortfahren, verkürzen Sie die verbleibende Zeit, bis Sie hauptsächlich 10 bis 50 Meter in der Nähe von 40 Sekunden schwimmen ein Stück.

Um Sie auf Ihre Handposition aufmerksam zu machen und übermäßiges Schwimmen im Ellbogen zu fördern, ist dies normaler Freestyle. Wenn Sie Ihren Ellbogen nach oben bewegen, können Sie Ihre Finger nicht vollständig aus dem Wasser entfernen. Ziehen Sie nach Beendigung des Schlaganfalls Ihre Fingerspitzen über den Boden des Wassers, um ein Gefühl für den Ort zu bekommen, an dem sie sich in Bezug auf Ihren Körper befinden.

Schnelle, scharfe Schläge sind beim schnellen Schwimmen normalerweise nicht effizient im Vergleich zu längeren Schlägen. Dies sind nur einige der Methoden, die Sie lernen können, um schneller zu schwimmen. Sicher gibt es verschiedene Möglichkeiten, und die Zusammenarbeit in einem Schwimmprogramm ist eine effektive Möglichkeit, Vorschläge und Methoden zu studieren, um Ihre allgemeine Zeit zu verbessern.

Seien Sie sicher, Freude am Schwimmen zu haben.

Sobald es sich in eine Begeisterung verwandelt, kann die Verzauberung für alle rein sein. Machen Sie es nicht zur Pflicht, es wird nicht funktionieren und Sie können sehr schnell aufgeben. Dies sind einfach einige der Methoden, die Sie lernen können, um schneller und länger zu schwimmen. Es gibt verschiedene Methoden, um schneller und länger zu schwimmen.

Schwimmspitzen zur Erhöhung der Körpergröße

Wenn es Ihnen langweilig ist, klein zu sein, besteht eine der effizientesten Methoden, um auf natürliche Weise größer zu werden, darin, die Trainingsroutinen zu dehnen, um Ihren Höchststand zu verlängern.

Stretching-Workout-Routinen für wachsende Spitzen sind aus einer Reihe von Gründen effizient, jedoch nicht die einzige Art von Zug, die Sie ausführen müssen, wenn Sie größer werden möchten.

Meine Frage an Sie lautet daher, warum Sie nicht die identische Logik verwenden können, um sich vorzustellen, dass Sie Ihren Peak verwalten können, wenn Sie in der Lage sind, Ihr Gewicht zu verwalten. Am Anfang müssen wir einige weit verbreitete Mythen darüber lockern, auf natürliche Weise größer zu werden. Ich bin hier, um Sie wissen zu lassen, dass es keine magische Tablette gibt, die dies ermöglicht. Nur eine wirklich bestimmte Reihe von Trainingsroutinen kann bestimmte chemische Verbindungen innerhalb des Körpers auslösen, um Ihren Körper tatsächlich zur Entwicklung zu bewegen.

Wie werden Sie Ihren Höhepunkt mit dem Zug verbessern? Und welche Trainingsroutinen sind die effiziente Wahl für dieses Ziel? Viele Spezialisten waren sich einig, dass Stretching-Workout-Routinen tatsächlich effizient sind, um größer zu werden. Unter all den Formen von Stretching-Workout-Routinen, die Leute manchmal machen, gibt es drei Varianten, die als der beste Zug angesehen werden: Hängen, Schwimmen in trockenem Land und Pool-Verschiebung.

Es gibt viele effiziente Trainingsroutinen, um größer zu werden, aber ich möchte hier auf die wichtigsten hinweisen, wie die Verbesserung Ihrer Körperhaltung und die Stärkung der Form Ihres Rückgrats. Zunächst, um Ihre Haltung zu schützen, wenn Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen oder spazieren gehen. Sie sollten Ihre Schultern wieder anlegen, Ihr Kinn hochlegen und niemals Ihr Rückgrat beugen lassen. Dies allein kann Ihnen helfen, 1 bis 2 Zoll zu erreichen.

Essen Sie gute gesunde Mahlzeiten: Übersehen Sie den Verzehr all dieser verarbeiteten Dosen- und Tiefkühlgerichte. Wenn Sie Junk-Mahlzeiten wie Kartoffelchips und verschiedene Süßigkeiten zum Frühstück zu sich nehmen, ist dies Ihr eigentlicher Nachteil. Essen Sie noch einmal reine Mahlzeiten, ähnlich wie Gemüse, Obst und Fleisch. Sie liefern die Nährstoffe, Proteine ​​und Vitamine, die Ihr Körper so sehr möchte.

Einige Personen berücksichtigen die künstliche Stimulierung von Entwicklungshormonen oder die Einnahme von Hormonmitteln. Die Gefahren überwiegen jedoch die potenziellen Vorteile dieser Technik, und die meisten Ärzte werden sie nicht befürworten. Obwohl es die Spitze bei Neuentwicklungen um bis zu 5 Zoll verbessern kann, gibt es viele unbeabsichtigte Effekte und die Erweiterung ist normalerweise unkontrollierbar. So können Sie Muskelmasse hinzufügen, jedoch nicht wie bei Bodybuildern.

Ein entscheidender Fehler, von dem man sich fernhalten sollte

Das Wichtigste, um größer zu werden, ist, intelligenter und nicht härter zu arbeiten. Sie müssen nicht täglich Stunden verbringen, und Sie werden erstaunt sein, wie weit es gehen kann, jeden Tag eine kleine Menge Bewegung aufzunehmen. Sogar 2 bis 3 Minuten tägliches Dehnen oder Trainieren können tatsächlich einen enormen Unterschied machen.

Darüber hinaus möchten Sie keine teuren Waren, die Ihnen helfen können, größere Kapseln, Turnschuhe, chirurgische Eingriffe usw. zu erhalten. Diese Firmen müssen sich vorstellen, dass das Produkt der Schlüssel ist, um größer zu werden, aber praktisch alle von ihnen sind Betrug.

Was hängt

Um das zu tun, ist alles, was Sie tun müssen, eine Stange zu ergreifen und Ihren Körper nachlassen zu lassen, während Sie daran hängen. Einige Personen raten, einschließlich Gewichten zu Ihrer Taille und es könnte funktionieren. Stellen Sie jedoch sicher, dass sie nicht zu schwer sind, da dies zu Schäden führen kann.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Finger zusätzlich auf der Stange halten, um breitere Schultern so effektiv wie möglich zu entwickeln. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Dehnung mindestens 30 Minuten pro Woche durchführen. Idealerweise sollte es jeden Tag 2 bis 3 Minuten lang durchgeführt werden. Kürzere tägliche Pausen sind höher als 1 Marathon pro Woche.

Einige trainieren Ideen für wachsende Spitzen

Wenn es Ihnen langweilig ist, klein zu sein, besteht eine der effizientesten Methoden, um auf natürliche Weise größer zu werden, darin, die Trainingsroutinen zu dehnen, um Ihren Höchststand zu verlängern.

Stretching-Workout-Routinen für wachsende Spitzen sind aus einer Reihe von Gründen effizient, jedoch nicht die einzige Art von Zug, die Sie ausführen müssen, wenn Sie größer werden möchten.

Meine Frage an Sie lautet daher, warum Sie nicht die identische Logik verwenden können, um sich vorzustellen, dass Sie Ihren Peak verwalten können, wenn Sie in der Lage sind, Ihr Gewicht zu verwalten. Am Anfang müssen wir einige weit verbreitete Mythen darüber lockern, auf natürliche Weise größer zu werden. Ich bin hier, um Sie wissen zu lassen, dass es keine magische Tablette gibt, die dies ermöglicht. Nur eine wirklich bestimmte Reihe von Trainingsroutinen kann bestimmte chemische Verbindungen innerhalb des Körpers auslösen, um Ihren Körper tatsächlich zur Entwicklung zu bewegen.

Wie werden Sie Ihren Höhepunkt mit dem Zug verbessern? Und welche Trainingsroutinen sind die effiziente Wahl für dieses Ziel? Viele Spezialisten waren sich einig, dass Stretching-Workout-Routinen tatsächlich effizient sind, um größer zu werden. Unter all den Formen von Stretching-Workout-Routinen, die Leute manchmal machen, gibt es drei Varianten, die als der beste Zug angesehen werden: Hängen, Schwimmen in trockenem Land und Pool-Verschiebung.

Es gibt viele effiziente Trainingsroutinen, um größer zu werden, aber ich möchte hier auf die wichtigsten hinweisen, wie die Verbesserung Ihrer Körperhaltung und die Stärkung der Form Ihres Rückgrats. Zunächst, um Ihre Haltung zu schützen, wenn Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen oder spazieren gehen. Sie sollten Ihre Schultern wieder anlegen, Ihr Kinn hochlegen und niemals Ihr Rückgrat beugen lassen. Dies allein kann Ihnen helfen, 1 bis 2 Zoll zu erreichen.

Essen Sie gute gesunde Mahlzeiten: Übersehen Sie den Verzehr all dieser verarbeiteten Dosen- und Tiefkühlgerichte. Wenn Sie Junk-Mahlzeiten wie Kartoffelchips und verschiedene Süßigkeiten zum Frühstück zu sich nehmen, ist dies Ihr eigentlicher Nachteil. Essen Sie noch einmal reine Mahlzeiten, ähnlich wie Gemüse, Obst und Fleisch. Sie liefern die Nährstoffe, Proteine ​​und Vitamine, die Ihr Körper so sehr möchte.

Einige Personen berücksichtigen die künstliche Stimulierung von Entwicklungshormonen oder die Einnahme von Hormonmitteln. Die Gefahren überwiegen jedoch die potenziellen Vorteile dieser Technik, und die meisten Ärzte werden sie nicht befürworten. Obwohl es die Spitze bei Neuentwicklungen um bis zu 5 Zoll verbessern kann, gibt es viele unbeabsichtigte Effekte und die Erweiterung ist normalerweise unkontrollierbar. So können Sie Muskelmasse hinzufügen, jedoch nicht wie bei Bodybuildern.

Ein entscheidender Fehler, von dem man sich fernhalten sollte

Das Wichtigste, um größer zu werden, ist, intelligenter und nicht härter zu arbeiten. Sie müssen nicht täglich Stunden verbringen, und Sie werden erstaunt sein, wie weit es gehen kann, jeden Tag eine kleine Menge Bewegung aufzunehmen. Sogar 2 bis 3 Minuten tägliches Dehnen oder Trainieren können tatsächlich einen enormen Unterschied machen.

Darüber hinaus möchten Sie keine teuren Waren, die Ihnen helfen können, größere Kapseln, Turnschuhe, chirurgische Eingriffe usw. zu erhalten. Diese Firmen müssen sich vorstellen, dass das Produkt der Schlüssel ist, um größer zu werden, aber praktisch alle von ihnen sind Betrug.

Was hängt

Um das zu tun, ist alles, was Sie tun müssen, eine Stange zu ergreifen und Ihren Körper nachlassen zu lassen, während Sie daran hängen. Einige Personen raten, einschließlich Gewichten zu Ihrer Taille und es könnte funktionieren. Stellen Sie jedoch sicher, dass sie nicht zu schwer sind, da dies zu Schäden führen kann.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Finger zusätzlich auf der Stange halten, um breitere Schultern so effektiv wie möglich zu entwickeln. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Dehnung mindestens 30 Minuten pro Woche durchführen. Idealerweise sollte es jeden Tag 2 bis 3 Minuten lang durchgeführt werden. Kürzere tägliche Pausen sind höher als 1 Marathon pro Woche.

Schwimmtipps für Frauen – Haarpflegetipps für nach dem Schwimmen

Es gibt viele Substanzen im Schwimmbad, die für Haar und Kopfhaut schädlich sein können. Eine dieser Substanzen ist Chlor. Diese Substanz kann den Haarschaft verletzen und zu verzweigten Haaren führen. Dies kann sogar die Kopfhaut austrocknen. Das nervt dich doch, oder?

Stellen Sie vor dem Betreten des Pools sicher, dass Ihre Haare richtig tief waren. Gebrochene Haarspitzen können sich im Wasser einfach verschlechtern. Wenn Sie Ihr Haar tiefer haben, können Sie diese Enden entfernen, um es einfacher zu machen, sodass Sie Ihr Haar zum Schwimmen pflegen können.

Einige Menschen entdecken, dass Schwimmen ein guter Stressabbau ist. Die beruhigende Wirkung von Wasser zusammen mit rhythmischen Atemwegen schafft eine entspannende Umgebung. In jedem Fall ist Schwimmen ideal, um die Flachheit zu erhöhen. Das Lernen, schwimmen zu gehen oder sich in einen größeren Schwimmer zu verwandeln, ist ein guter Vertrauensbildner und kann Ihnen helfen, gut auszusehen und sich beim Duschen wirklich gut zu fühlen.

Der wichtigste Nachteil ist, dass das Haar feucht wird. Die am besten geeignete Wahl ist die Verwendung einer Badekappe. Badekappen sind gut, schützen jedoch nicht jede Haarsträhne in Ihrem Kopf. Wenn Sie Ihr Haar ein paar Minuten vor dem Schwimmen in modernem Wasser einweichen, wird verhindert, dass Poolwasser in Ihr Haar aufgenommen wird. Swimming Conditioner ist ein Conditioner ohne Spülung, der das Haar schützt, während Sie in einem mit chemischen Substanzen gefüllten Pool schwimmen.

Verwendung von Bambushandtüchern: Das Austrocknen nach einer hervorragenden Wanne ist unerlässlich. Jeder weiß, dass ein Körper aus Wasser gefährliche chemische Substanzen oder verschiedene Probleme enthalten kann, die zu Poren und Hautkrankheiten führen. Die Verwendung eines Bambushandtuchs ist für viele, die gerne schwimmen, sehr nützlich. Bambushandtücher sind von Natur aus antibakteriell. Diese hohe Qualität ermöglicht es ihnen, den Körper klar und sicher vor Viren oder Mikroorganismen zu halten. Diese Handtücher wischen alle gefährlichen chemischen Substanzen oder Viren ab, die Sie beim Schwimmen angezogen haben, und nehmen Sie sie unbedingt mit.

Feuchtigkeit ist der Schlüssel – Unabhängig davon, ob Sie sich in chloriertem oder salzigem Wasser befinden oder nicht, ist es wichtig, die Poren und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Der Haupt-Schönheitsdermatologe Dr. Jaishree Sharad sagt, eine dicke Feuchtigkeitscreme mit Zink und Squalen sei gut. Entscheiden Sie sich für Waren mit Vitamin A- und E-Gehalt sowie einigen reinen Extrakten. Sie reinigen Ihre Poren und Haut und befeuchten sie zur gleichen Zeit.

Es wird nützlich sein, all diese Prozesse früher an Ihren Haaren durchzuführen, als Sie schwimmen gehen. Sie können Ihr Haar richtig abschirmen, sobald Sie es gesenkt und gesättigt haben. Die Verwendung einer Badekappe kann auch im Wasser erforderlich sein. Denken Sie daran, Ihre Haare gewaschen zu halten, auch nachdem Sie den Pool zugelassen haben.

Freestyle-Schwimmstrategien

Haben Sie Probleme mit Freestyle-Schwimmen? Haben Sie Angst, dass Ihr Schwimmansatz Sie größer macht als ein Schüler, dass Sie außer Atem sind und Probleme haben, wenn Sie nur eine Länge haben? Die wichtigste ist, waren Sie froh, dass der Pool sofort riesig ist, damit Sie den versierten Schwimmern nicht auf die beste Art und Weise begegnen?

Ein guter Freund, den wir gerne teilen, um mir Freestyle-Schwimmen durch einen Kurs zu ermöglichen. Wenn ich online schaue, habe ich voraussichtlich von diesem Kurs “Mastering Freestyle Approach” gehört. Es wurde von Brenton Ford und Sam Ashby verwaltet. Jeder völlig andere Autor ist Berater im Bereich Schwimmen und seit Jahren im Geschäft. Das Verkaufsangebot war vorzeigbar und ich habe den Kurs gehört, um es zu bekommen. Das Einkaufen für den Kurs von geliebten Menschen schnell und definiert. Reservierungen von Sekunden.

Wäre es nicht gut, die Fähigkeit zu haben, Freestyle wie diese bestimmte Person auf der anderen Spur zu verlieren? Ich habe nur das Gefühl, wenn dir Freestyle beigebracht wird, hast du wirklich Lust, mit einem verlustreichen, milden und hochwirksamen Schlag am Wasser zu gleiten. Ihre Schwimminstanzen pro Größe und damit die Vielfalt der Schläge, die Sie mit jeder Größe dimensionieren können, unterscheiden sich in den Rechten. Das ist richtig, wenn Sie einen korrekten Schwimmschlag haben, werden Sie schneller spazieren gehen, mit weniger Schlägen ausführen und im Wasser gut aussehen und sich gut fühlen.

Hier sind einige Ideen aufgeführt, die Ihnen helfen, Freestyle wie ein Champion zu schwimmen:

Bereiten Sie sich auf den wahren Ansatz vor, um keine Übereinstimmung zu erzielen: Jeder muss den richtigen Ansatz wählen und anschließend die Gesundheit beurteilen. Für diejenigen, die zunächst nicht auf die Korrektur des Freestyle-Ansatzes achten, wird Ihr Coaching es Ihnen nicht ermöglichen, schneller zu schwächen.

Entdecken Sie einen Trainer oder Mentor: Eine von vielen unsichtbaren Richtlinien für das Schwimmen: Der schnelle Ansatz, um höher zu werden, besteht darin, ihn mit einer zertifizierten Person zu erfüllen. Wenn ein Rapper seinen Status in Eile bekommt, muss er tatsächlich gut im Freestyle sein. Freestyling ist eines der vielen Rechte, die ein großartiger Rapper haben kann.

Freestyle-Kämpfe haben sich in letzter Zeit zu einem äußerst beliebten Spiel entwickelt und bleiben ein spezifisches Szenario für Rapper, um ihre eigenen Rechte an den großen Namen im Rap zu trainieren. In einem Rap-Kampf versuchen normalerweise zwei Rapper, sich gegenseitig mit ihren Texten zu schlagen. Sie müssen gut sein, um Ihre Konkurrenten zu überlisten. Einige Rap-Kämpfe sind größer als andere und viele sind im Fernsehen zu sehen. Sie können möglicherweise viele Rap-Schlachten auf YouTube sehen.

Erster Ansatz, es muss um Ihre Faust und Arme gehen, und Sie können mit einem harten Block und Schlag bekommen. Dies ist kein Gegenangriff. Sie haben die Initiative des Betroffenen und greifen die innere Linie an.

Während Ihrer Rap-Kämpfe ist es gut, Probleme in Ihrem Kopf zu sehen. Es ist Ihnen möglich, Ihnen verschiedene Dinge zu geben. Das Erkennen von Tieren oder Individuen hilft und kann Ihnen auch bei Ihren Schlachten helfen.

Ihre Erinnerung ist wahrscheinlich einer der wichtigsten Teile hier. Wenn Sie Ihre Sinne durch Ihre Erfahrungen nutzen, können Sie im Wesentlichen das Beste daraus machen. Ihr Gegner wird nicht wissen, was ihn oder sie getroffen hat.

Drehen Sie Ihre Schultern – Um im Freestyle besonders einfach am Wasser zu manövrieren, müssen Sie Ihre Schultern drehen. Kein Zweifel, Sie hätten informiert werden können, dass Sie sich im Wasser drehen sollen, aber in der Regel wurden Schwimmer auch informiert, dass sie bei jedem Schlag ihren gesamten Körper drehen sollen. Das ist falsch. Elite-Schwimmer arbeiten daran, ihre Hüften vergleichsweise mit wenig Rotation zu halten. Dies ermöglicht den Hüften einen starken Tritt und bietet einen robusten Kern, von dem der höhere Körperbau profitieren kann. Die Schulter sollte sich zu dem Zweck drehen, an dem sich die Schulter während eines Schlaganfalls außerhalb des Wassers befindet. Dies reduziert den Frontwiderstand und ermöglicht die Wiederherstellung des oberen Ellbogens, was ein notwendiger Bestandteil des Freestyles ist.